روان‌درمانی شناختی–رفتاری (CBT)

درمان شناختی–رفتاری یکی از مؤثرترین و پرکاربردترین روش‌های درمان اختلالات اضطرابی، پانیک، وسواس و اضطراب اجتماعی است. این رویکرد به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری نادرست، باورهای اضطراب‌زا و رفتارهای اجتنابی خود را شناسایی و اصلاح کند.
در  CBT، مراجع یاد می‌گیرد:
•  افکار اضطرابی را بشناسد و به چالش بکشد
•  واکنش‌های جسمانی اضطراب را درک کند
•  رفتارهای اجتنابی را به‌تدریج کاهش دهد
•  مهارت‌های مقابله‌ای مؤثر را تمرین کند
CBT  معمولاً ساختارمند، هدفمند و کوتاه‌مدت است و نتایج آن در پژوهش‌های علمی به‌خوبی اثبات شده است.