آموزش مهارت‌های تنظیم هیجان و آرام‌سازی

آموزش مهارت‌هایی مانند:
 • تنفس دیافراگمی
 • ریلکسیشن عضلانی
 • مدیریت استرس
 • آگاهی از علائم بدنی اضطراب
به افراد کمک می‌کند کنترل بیشتری بر واکنش‌های اضطرابی خود داشته باشند و از تشدید علائم جلوگیری کنند.